Uma técnica bastante útil para esses dias é a conhecida meditação, também chamada de "mindfulness", que consiste basicamente em voltarmos nossa atenção para uma respiração lenta e profunda. Essa técnica simples nos ajuda a oxigenar melhor o cérebro e, assim, poder controlar melhor os pensamentos negativos e aflitivos do dia a dia. Vamos tentar? São apenas 15 minutinhos..
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